文/何裕臨
前言
老家就在平等里，身份證也是Y開頭，每天開車也都看著山頭跟小朋友們說今天天氣如何，說陽明山是我的後花園，還真不為過，小時候，就常跟爸媽晨運會的朋友走涓絲瀑布，山社迎新辦的也是四路會師在二子坪，回歸山谷社團以來，西東縱走一向是像跑操場一樣的訓練課程。
前言
老家就在平等里，身份證也是Y開頭，每天開車也都看著山頭跟小朋友們說今天天氣如何，說陽明山是我的後花園，還真不為過，小時候，就常跟爸媽晨運會的朋友走涓絲瀑布，山社迎新辦的也是四路會師在二子坪，回歸山谷社團以來，西東縱走一向是像跑操場一樣的訓練課程。
蹣跚
端午連假的最後一天，跟著強壯理事長及社團的大小山胞，要挑戰正統的東西15連峰，分段都走過，就是全程沒試過，當時還覺得，應該沒啥困難的吧，誰知卻在最熟悉的地方栽了個跟斗～～～
預計行程時間(11小時-理想狀況下):
預估時間 地點
06:20 捷運劍潭站 出發
06:30 圓山保齡館登山口
06:45 劍潭山 (H=153m, D=0.7km)
06:55 老地方 觀機平台 (178m, D=1.8km)
07:15 文間山 (184m, D=4.1km)
08:05 大崙尾山 (453m, D=7.7km)
08:25 大崙頭山 (476m, D=9.4km)
09:15 梅花山 (643m, D=12.7km)
09:20 汐萬路(北28) (620m, D=13.0km)
09:50 風櫃嘴 (620m, D=14.7km)
10:20 頂山 (768m, D=16.5km)
10:55 石梯嶺 (863m, D=18.7km)
11:40 竹篙山 (830m, D=21.7km)
12:10 冷水坑遊客中心 (738m, D=24.0km)
13:00 七星山東峰 (1110m, D=25.6km)
13:10 七星山主峰 (1120m, D=26.0km)
13:45 小油坑遊客中心 (816m, D=27.6km)
14:30 巴拉卡公路(岔路口) (840m, D=30.1km)
15:00 大屯主峰 (1070m, D=31.7km)
15:20 大屯南峰 (959m, D=32.8km)
15:45 大屯西峰 (983m, D=33.4km)
16:30 抵達面天山 (977m, D=35.0km)
16:40 抵達向天山 (947m, D=35.3km)
16:55 抵達向天湖 (820m, D=35.7km)
17:30 抵達清天宮 (540m, D=38.2km)
端午連假的最後一天，跟著強壯理事長及社團的大小山胞，要挑戰正統的東西15連峰，分段都走過，就是全程沒試過，當時還覺得，應該沒啥困難的吧，誰知卻在最熟悉的地方栽了個跟斗～～～
預計行程時間(11小時-理想狀況下):
預估時間 地點
06:20 捷運劍潭站 出發
06:30 圓山保齡館登山口
06:45 劍潭山 (H=153m, D=0.7km)
06:55 老地方 觀機平台 (178m, D=1.8km)
07:15 文間山 (184m, D=4.1km)
08:05 大崙尾山 (453m, D=7.7km)
08:25 大崙頭山 (476m, D=9.4km)
09:15 梅花山 (643m, D=12.7km)
09:20 汐萬路(北28) (620m, D=13.0km)
09:50 風櫃嘴 (620m, D=14.7km)
10:20 頂山 (768m, D=16.5km)
10:55 石梯嶺 (863m, D=18.7km)
11:40 竹篙山 (830m, D=21.7km)
12:10 冷水坑遊客中心 (738m, D=24.0km)
13:00 七星山東峰 (1110m, D=25.6km)
13:10 七星山主峰 (1120m, D=26.0km)
13:45 小油坑遊客中心 (816m, D=27.6km)
14:30 巴拉卡公路(岔路口) (840m, D=30.1km)
15:00 大屯主峰 (1070m, D=31.7km)
15:20 大屯南峰 (959m, D=32.8km)
15:45 大屯西峰 (983m, D=33.4km)
16:30 抵達面天山 (977m, D=35.0km)
16:40 抵達向天山 (947m, D=35.3km)
16:55 抵達向天湖 (820m, D=35.7km)
17:30 抵達清天宮 (540m, D=38.2km)
6點左右車停店內，6點35分才在圓山風景牌樓前路階追上大家，早晨空氣清新，不熱、邊聊邊走好不快意，卻沒留意到天氣也太太太好了～～～
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06:45 劍潭山 (H=153m, D=0.7km)
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10點30分左右才走完梅花山，開始驚覺時間怎麼那麼花了那麼久，心中煩躁不已。在強壯的同意下，開始加速。前一小段，因為都在山徑溪溝中跑，很快地抵達風櫃嘴。心裡卻狐疑，汗怎麼流不停。
11點15分才剛到頂山，就發現自己有點虛，到石梯嶺已經拿出手杖用，因為雙腿已有隱隱抽筋的前兆。
怎麼回事，驚覺體力流失的極快，才意會到從圓山到這裡，才準備了一罐580cc的運動飲料，鹽錠含在嘴巴，咬碎了，都無法化開，像粉末般殘留在嘴巴裡，前不著村、後不著店的勉強走完竹篙山，沿途都很想跟路人要水喝、但也因為熟知路線，想說撐到冷水坑，就可以休息了。
勉強的抵達冷水坑，馬上鑽進休息站，灌了兩罐舒跑580cc裝，抱著3支冰棒啃得正起勁時，發現建源、文隆學長早已經抵達，大夥都躲在休息站避暑也抱怨今天的太陽也太大了吧。
11點15分才剛到頂山，就發現自己有點虛，到石梯嶺已經拿出手杖用，因為雙腿已有隱隱抽筋的前兆。
怎麼回事，驚覺體力流失的極快，才意會到從圓山到這裡，才準備了一罐580cc的運動飲料，鹽錠含在嘴巴，咬碎了，都無法化開，像粉末般殘留在嘴巴裡，前不著村、後不著店的勉強走完竹篙山，沿途都很想跟路人要水喝、但也因為熟知路線，想說撐到冷水坑，就可以休息了。
勉強的抵達冷水坑，馬上鑽進休息站，灌了兩罐舒跑580cc裝，抱著3支冰棒啃得正起勁時，發現建源、文隆學長早已經抵達，大夥都躲在休息站避暑也抱怨今天的太陽也太大了吧。
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| 冷水坑，灌了兩罐580cc舒跑 |
強壯在邊吃之餘也努力地勸說大夥，但原來自己比自己想像的脆弱，重要的是，意志已經被太陽曬得乾乾的，後面還有三個上坡（七星山東峰、巴拉卡到大屯山、面天＆向天山），自己催眠自己，沒關係，山永遠在這裡。。。。。（說是這樣說，但看著強壯與為寧陸續出發，心理還是很感慨，真是大意了）後來又磨蹭了半個多鐘頭，與文琪學長、跟小寶學長搭了小15下山，到士林下車時，卻發現大腿它又聽話了，又能跑、能跳了。
學長說，在中暑及缺水的情形下，就不太適合再補充鹽錠，可能會演變成脫水，以前總覺得自己很耐熱，爬山總喜歡挑天氣好時才出遊。水也喝不多，怕留太多汗，後面不夠力
當天出發前，看了包包看到舒跑的瓶子就再買了瓶寶礦力備用（但包包的是空罐。。。。）想說已有一瓶再加一瓶應該夠了，但過了石梯嶺已經完全沒水，而且太陽笑得更燦爛了，我想他如果會說話，一定說。要天氣好，我就給你個大好天氣，真把這裡當你家後院啊，再作死看看啊。
回到家秤重，發現所以身體至少流失了5kg的水，補了1.8kg運動飲料，750cc咖啡（大誤，咖啡會利尿，不適合）、冰淇淋三支(240g)、兩顆大芒果(1.2kg)，身體比出發前還輕了1kg。
炎炎夏日正當頭，誰捨得離開冰箱，原來不只女生是水做的，男生也是!
走了22k到冷水坑，成了此行的終點，也留下遺憾～～～
強壯的強壯與為寧還是在後段奮鬥中，迎來了十五連峰解鎖的封印，真讓人好不欣羨! 唉～～～，早知道～～～
故事還沒完～～～～
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/二部曲/雪恥
星期一看氣象預報，星期三開始，就要進入午後雷陣雨的階段。不行，要雪恥得趁早，黃土泥濘的路對我來說，又要等天氣好、又怕地面泥濘更是一整個寥寥無期。神人學長說，夏天走15連峰要半夜就要走～～～
要不要趁明天天氣還行，趁勢，再來拼走一次，這次一定要完成“劍關行“，起心動念，就趕著跟太后稟報，隔天公主上學，就由她代勞，說走就走。
星期一晚上就先去買了兩罐1000cc的運動飲料，三根香蕉、兩包豬肉乾、餅乾、頭燈、鹽錠、巧克力，耳機、擴音喇叭，最後還帶了筋膜槍。出發前秤了下重量，背包大概7.2公斤左右
凌晨2點起床、張羅一下家事，出發到公司停好車已經3點半
天氣舒爽、月透微光。從士林走到劍潭，3點55分左右起登。
因有前天之鑑，所以這次幾個點，邊走邊小跑，又不敢跑太快，維持個氣息稍快的腳步，一個接著一個拿下劍潭山、文間山、大崙尾山、大崙頭山、梅花山前五峰花了3:20（本來想順撿碧山）後來想一想，這次是完成任務為主，不然整條路檢個30峰也是有可能的。
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| 3點55分左右起登 |
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| 文間山 |
太陽慢慢地睜開眼，看著以為又是信手捻來般的小猴子一下子竄這裡、一下子竄那裡
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| 大崙頭山 |
接下來就是最熟悉的東西十連峰，到頂山時，已經追上搭市民小巴1到風櫃嘴的阿伯，他問我說，剛剛在車上怎麼沒看到你。我說我早了一點點出發的。沒多談，繼續走～～～
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| 抵達風櫃嘴登山口 |
這次，我不等口乾就補水，讓嘴唇持續維持濕潤的情形，每次補水都100~150cc左右，熟悉的路感及身體的節奏都回來，雖然為了保持體力，不敢太放肆地跑，但仍維持身體不疲倦的方式，持續推進。
到冷水坑時，石屋休息站剛開，立馬鑽了進去、一樣補了三支冰棒、但放運動飲料的冰箱卻是空空如也，還是買了罐常溫的580cc備用，再嗑了一罐八寶粥，也到樓上的服務站裝了八分滿的水，停了大約半個鐘頭左右。
上七星山東峰時，走得小心，不敢邁開大步跑，沿途卻大腿、小腿卻一絲都沒有酸疼、抽筋的現象。下到冷水坑休息站時，強迫把開水喝完，然後又吃了三支冰（學長說，吃冰要多喝水），然後再買兩罐冰冰涼涼580cc的運動飲料，停了十五分鐘左右，就開始上路。
奇怪的事情發生了，快速的移動到大屯山登山口，本來想來迎來的應該是一場硬仗，但實際卻只發現腳步稍為沈重，速度卻沒有減低太多。試著加快腳步，竟然還有餘力。（但還是告誡自己不要衝動，今天要加碼到關渡），還有最後一關面天、向天的上坡完了後，才可以解禁）。
沿途就維持著速度，保持著口中的濕潤，撐著傘且專注地向前走。到了大屯山主峰、旁邊的蟬鳴提醒著我，快下雨嚕，別太慢喔，到達南峰、西峰開始悶雷作響，每個景點都是拍了照就走人，太屯主峰下的途中還是稍稍停留了下，為了一對擋路的豹斑蝶的求偶之舞。
到冷水坑時，石屋休息站剛開，立馬鑽了進去、一樣補了三支冰棒、但放運動飲料的冰箱卻是空空如也，還是買了罐常溫的580cc備用，再嗑了一罐八寶粥，也到樓上的服務站裝了八分滿的水，停了大約半個鐘頭左右。
上七星山東峰時，走得小心，不敢邁開大步跑，沿途卻大腿、小腿卻一絲都沒有酸疼、抽筋的現象。下到冷水坑休息站時，強迫把開水喝完，然後又吃了三支冰（學長說，吃冰要多喝水），然後再買兩罐冰冰涼涼580cc的運動飲料，停了十五分鐘左右，就開始上路。
奇怪的事情發生了，快速的移動到大屯山登山口，本來想來迎來的應該是一場硬仗，但實際卻只發現腳步稍為沈重，速度卻沒有減低太多。試著加快腳步，竟然還有餘力。（但還是告誡自己不要衝動，今天要加碼到關渡），還有最後一關面天、向天的上坡完了後，才可以解禁）。
沿途就維持著速度，保持著口中的濕潤，撐著傘且專注地向前走。到了大屯山主峰、旁邊的蟬鳴提醒著我，快下雨嚕，別太慢喔，到達南峰、西峰開始悶雷作響，每個景點都是拍了照就走人，太屯主峰下的途中還是稍稍停留了下，為了一對擋路的豹斑蝶的求偶之舞。
1:20左右迎來最後一個難度關口，面天山的登山口，也看到了那個長期徘徊在這邊的黑狗大頭，看著我吃著豬肉乾，舔了舔嘴巴，我心不忍，就開了包給他吃，還拿著遠遠的，希望他等等不要跟著我，我這次可沒有力氣帶你走。續行上山!
1:40到達面天山
1:48到向天山
哈哈～～～完成所有上坡路段，準備跟三太子借了風火輪，解封嚕
哈哈哈，憋了許久終於可以咨意的一路跑到爽，這次跑到清天宮時才2:25
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
（跑步小技巧：其實十連峰的路基時，雖然確保大家晴天也好、雨天也罷都能走得平穩，但下坡跑踩著石階時的反震會讓腳大腿的受力很重，順著石階旁雜草小路，反而成為很吸震路徑。其實上、下坡皆是，差別僅在下坡時，調整步伐成為密集的小碎步，相較於一般人走石階的反震，小碎步跑不見得傷腳，但也屬個人經驗，可能不適用於其他人）
哇～～哈哈哈，十五連峰10.5 hr，終於也解鎖嚕～～～～
時間還早，今天是特別早兩個鐘頭，就要拼到關渡，雖然還有一段，但都是下坡。
另一方面已經避開山區的雨區，後面就順順著走就好。但其實我最怕的就是柏油路，況且已經都操了快40k，後面的行程，順順走就不勉強了，只是山下的太陽就變大了，雖然撐著傘但又開始飆汗了～～～
在經過下青礐
貴子坑親山步道口
國華高爾夫球練習場
吳仔厝石碑、忠義廟三岔口、忠義山親山步道口、楓丹白露、城市大學、藝術大學、北區稜線大縱走起點（中國石油）、關渡國小、關渡捷運站
一個半小時後，就抵達關渡站（中途在林子中迷路了一小段）但總體來說，覺得最後這段多是在累積里程，景緻只有在忠義山前後，看得到淡水河那邊比較美
15:52到達關渡，總長約46.5km，耗時約12小時，總爬升2842m，總下降2844m
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（跑步小技巧：其實十連峰的路基時，雖然確保大家晴天也好、雨天也罷都能走得平穩，但下坡跑踩著石階時的反震會讓腳大腿的受力很重，順著石階旁雜草小路，反而成為很吸震路徑。其實上、下坡皆是，差別僅在下坡時，調整步伐成為密集的小碎步，相較於一般人走石階的反震，小碎步跑不見得傷腳，但也屬個人經驗，可能不適用於其他人）
哇～～哈哈哈，十五連峰10.5 hr，終於也解鎖嚕～～～～
時間還早，今天是特別早兩個鐘頭，就要拼到關渡，雖然還有一段，但都是下坡。
另一方面已經避開山區的雨區，後面就順順著走就好。但其實我最怕的就是柏油路，況且已經都操了快40k，後面的行程，順順走就不勉強了，只是山下的太陽就變大了，雖然撐著傘但又開始飆汗了～～～
在經過下青礐
貴子坑親山步道口
國華高爾夫球練習場
吳仔厝石碑、忠義廟三岔口、忠義山親山步道口、楓丹白露、城市大學、藝術大學、北區稜線大縱走起點（中國石油）、關渡國小、關渡捷運站
一個半小時後，就抵達關渡站（中途在林子中迷路了一小段）但總體來說，覺得最後這段多是在累積里程，景緻只有在忠義山前後，看得到淡水河那邊比較美
15:52到達關渡，總長約46.5km，耗時約12小時，總爬升2842m，總下降2844m
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| 貴子坑親山步道 |
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| 國華高爾夫球練習場 |
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊完成了劍關行、最大的收穫是學會喝水!喝水!喝水!要喝水!（內心的ＯＳ其實是吃冰、吃冰、要吃冰，然後才喝水的，哈哈哈~~~）吃冰消暑、補充醣類、水分＋喝點水在高溫下的身體應能較快恢復吧～～～不然乳酸堆積的很快，也會很快的沒力
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊全程飲食出發前150g麵包、580cc豆漿行徑間2kg運動飲料、香蕉一根休息時240g冰棒＋八寶粥一罐、香蕉一根行徑間800cc 44度開水休息中240g冰棒＋豬肉乾50元行徑間 1.2g運動飲料、香蕉一根＋豬肉乾50元＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊謝謝神人學長的資料、強壯理事長的多次相約，也還是要感謝老天爺、給了我一個超級舒爽的天氣（相較於星期天的炙熱，與星期三、四的午後爆雷雨而言）、給了我再次提升及學習的機會（離夢想又進一步了）PS. 此條路線平日沒什麼人，找個秋高氣爽的平日天來跑，一定超級讚的～～～PSII. 此行程一般稱為[環台北天際線劍潭到關渡、北區稜線大縱走]是跳過大崙尾山、竹篙山等（但大部分都還是沿著主幹走）學長、姐叫做劍渡縱走（我覺得要有渡一定要跨過溪或是河才算），我比較喜歡劍關行（算是一關較大的坡坎），青菜蘿蔔各自喜歡，就不贅述了，我是跟著學長的腳步走，有人罩著走起來安心。PSIII. 大湖公園的大溪溝那段，個人覺得爬升較快較陡、有點像是清天宮西東倒著走的感覺，且柏油路更多，不喜歡走石階、或是太多柏油的可跳過。另一方面已經避開山區的雨區，後面就順順著走就好。但其實我最怕的就是柏油路，況且已經都操了快40k，後面的行程，順順走就不勉強了，只是山下的太陽就變大了，雖然撐著傘但又開始飆汗了～～～在經過下青礐貴子坑親山步道口國華高爾夫球練習場吳仔厝石碑、忠義廟三岔口、忠義山親山步道口、楓丹白露、城市大學、藝術大學、北區稜線大縱走起點（中國石油）、關渡國小、關渡捷運站一個半小時後，就抵達關渡站（中途在林子中迷路了一小段）但總體來說，覺得最後這段多是在累積里程，景緻只有在忠義山前後，看得到淡水河那邊比較美15:52到達關渡，總長約46.5km，耗時約12小時，總爬升2842m，總下降2844m
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