共同執筆/李昆明(暱稱杯杯)、阿貴、阿雪

在全球疫情肆虐，國境封鎖下，到海外登山健行短期內似乎仍難以成行，在此跟大家分享當年到瑞士去玩的旅遊經驗! 2016年8月，我們八個朋友(李昆明、阿貴、張忠良、應致德、左玫蕊、阿英、劉璧玲、阿雪)浩浩蕩蕩的殺到瑞士開始兩週的登山健行.

集合充電完畢，出發耶！

我們主要重點在欣賞認識有名的瑞士山光水色。順便考察當地文化美食餐飲. 我們採用的旅遊方式是自助旅行，大家分工合作，每人至少負責一天的領隊值日工作，負責當天的行程安排以及餐飲訂位. 更重要的是提醒大家應注意事項。

雖然迄今已經快5年了，但是現在一回想起在瑞士的那兩個星期，確實是一段非常愉快的經驗。

好吧! 我們就從第一天開始，我想我們當過領隊/嚮導都知道，最擔心的就是第一天，尤其是我們8人分別搭5班不同的飛機抵達，有4個隊友8/13 就抵達蘇黎世，需自己安排車到旅館；另外3個隊友一大早到，一起搭車到旅館，最後一位隊友11點多才到。還好每位隊友都是旅遊達人，很幸運的沒有任何一班飛機誤點，第一天下午就能按照原定計劃，開始我們兩週的自助旅行了。

8/13預備日：

提早一天到蘇黎世，阿貴謹遵杯杯指示美食為上，馬上點了個Fondu瑞士起司鍋，吃將起來。

第一餐就這麼驚豔，明天以後的值日領隊要燒腦了

好巧不巧，當天是蘇黎世音樂節，路上人聲鼎沸。不過如果不看說明，會以為是同志驕傲節，到處是變裝的人。

五感全用上的音樂節，阿貴厲害馬上看到重點

第一天 08/14/2016 星期日蘇黎世（Zurich）

1.參觀瑞士博物館Swiss National museum

第一天看看博物館也可調整時差

2.下午沿着Bahnhofstrasse 大道(大概兩公里) 河邊閒逛，參觀蘇黎世的3座主要教堂，美酒廠/市場（Niederdorf wine market），蘇黎士湖，晚上就在河邊晚餐。

蘇黎世大教堂Grossmünster、聖彼得教堂St. Peterskirche及公元853年建於在Limmat 河古橋邊的蘇黎世聖母大教堂Fraumunster

Pestalozzi Park公園和蘇黎世湖，許多悠閒渡假的觀光客

在美麗又浪漫的蘇黎世時間永遠都不夠用

3.晚餐就在Bürkliplatz 附近—佐伊郝斯凱勒Zeughauskeller享受瑞士出名的帶骨豬腿（Pork Shank）

4.享受完晚餐到Bürkliplatz船上欣賞日落（日落時間 20:39）

歐洲屋脊美稱的山光水色是渡假的天堂

第二天 08/15/2016星期一琉森（Lucerne）

1.到蘇黎世湖邊逛逛，看日出.

常常登上凸台的馬拉松好手們愛螢光跑衣，休息一晚就開始晨練

2.坐中午前的火車（45分鐘，一個鐘頭2－3班）到 Lucerne（琉森）

3.下午參觀Rosengart 博物館（這個博物館珍藏不少畢卡索的名畫，是除巴賽隆納外，典藏畢卡索名畫最多的博物館）

小小的博物館竟然有這麼多畢卡索的畫，也有保羅克利的畫

4.Lion Monument(獅子雕像)

琉森之獅紀念法國大革命期間喪生的瑞士傭兵，也象徵了歐洲的團結。

5.然後逛逛琉森老城步行街

•彼得教堂，耶稣會教堂 Jesuit及古跡橋梁--Chapel Bridge/Water Tower

這個命運獨特如今成為富裕的國家，建築物古今多樣，值得慢慢欣賞

真心感謝杯杯邀請帶我們到這美麗又精彩的地方來玩

6.晚餐在有名的 Reuss河邊/欣賞日落

夕陽將建築倒映在河中波光粼粼，水上清風倒是涼得很快

第三天 08/16/2016星期二琉森（Lucerne）/Mt. Rigi(1,788m)

1.清晨卡貝爾橋Kapelbrucke的傳統攤販市集逛

阿貴捨不得離開這有天鵝、古塔、恆亙河面廊橋的旅館，一看到市集裡滿滿的蔬果又雀躍不已

2.走到琉森湖的碼頭坐船到 Vitznau，搭歐洲最早的登山小火車(Red Cogwheel)上山，直上 Rigi 山頂(1,788m)

3.下午，從山頂一路沿著健行步道下山，抵達 Kaltbad(1,423m)，（這是馬克吐溫Mark Twain喜歡的一條步道），然後搭坐纜車下到Weggis，繼續延著健行步道下山。

有360度的環景視野Rigi山，可以眺望從德國到法國的瑞士中部的阿爾卑斯山脈群。

英國維多利亞女皇曾到訪渡假，Rigi山得到「The Queen of the mountain 山中皇后」之美名，可惜有阿斗樣的貴桑沒先把伙伴找好一起來。

大家享受領隊揹上山的紅酒—標準的瑞士野餐，幸福啊！

正是百花開放的季節，小花綻放映得山徑金光燦燦

第四天 08/17/2016星期三琉森(Lucerne) /Lauterbrunnen(802m)

1.早上搭登山小火車經 Interlocen到Lauterbrunnen （大概兩個半鐘頭）

阿貴記憶猶新的補充：在瑞士遊玩，主要都是搭火車移動。杯杯不但訂了票，還指定了座位；正懷疑說沒有服務妹妹，怎麼找到位子，原來窗戶上貼了紙條，把姓名恭恭整整的寫好了。

我們在火車上唱起山歌，沒有被抗議，還交了朋友

2.坐 Post Car 從Lauterbrunnen 到 Schilthornbahn 纜車站at Stechelberg(2,950m)，欣賞瑞士的高山雪地景色、007 表演

3.在 Piz Gloria（在Schithornbahn 的山頂上）午餐

007 電影女王密使On Her Majesty's Secret Service 的一個主要景點。

當龐德007的配角?…根本是來亂的

4.午餐後從 Schilthorn(2,940m) 搭纜車到 Murren(1,645m) 約有1,300米落差.

5.然後坐Funicular（1912 年建的纜車）到Allmendhubelbahn(1,920m) ，欣賞有名的鮮花步道(150 種野花，步道20分鐘),

無敵景觀的山屋各具特色丶食宿完備。

6.然後從 Allmendhubelbahn 走到 Grutschalp (1,489m)，再健行回旅館（大概兩個鐘頭）

瑞士畜牧業發達，乳製品以品質優良著稱。

瑞士是健行者一生嚮往的天堂

第五天 08/18/2016星期四Lauterbrunnen(802m) 少女峰(Jungfrau, 4,134m), 艾格峰(Eiger, 3,947m), 憎士峰(Monch, 4,075m)

1.早上搭乘上山小火車到Klein Scheidegg 轉到艾格/少女峰間的少女峰鞍部(3,434m)

瑞士高山鐵路各有特色，今天的重頭戲是搭火車上少女峰，換了幾次火車，越爬越高!衣服也一直加上去

2.到Sphinx Observation deck(室内，3,545M), 欣賞三大峰跟Aletsch冰，這是歐洲最長的冰川 18公里，也是歐洲最高的石灰岩洞穴

和社旗一起在冰川上徜徉

阿貴嘆著：好大一條冰河，遠處那些人如果是聖伯納犬，就對味了。

這個冰川和石灰岩洞穴裡我們這些不老頑童玩得樂不思蜀

3.搭火車到Klein Scheidegg(2,049M) 停留欣賞三大峰美景

三大峰以少女峰最高，2001年將其與阿萊奇冰川等山區列爲世界自然遺産

Eiger 北峰峭壁是歐洲登山者到珠峰前必經的練習岩壁

白雪皚皚山脈下的我們是滿滿活力的彩虹隊伍

4.走 Eiger Walk 回到Wengen（trail #37, 90分鐘）搭小火車回旅館

田園生活讓人嚮往

第六天 08/19/2016星期五 Lauterbrunnen(802M) 到策馬特Zermatt(1,615M).

1. 搭當地的PostBus 去看Trummembach 瀑布.

很驚人的瀑布洞穴，搭乘升降機進入觀賞

2.回到 Lauterbrunnen 搭火車到策馬特(Zermatt, 1,615M)

•要轉三趟火車

3.在策馬特街區悠閒散步參觀

•馬特洪博物館，馬特洪峰是阿爾卑斯山脈被成功攀登的最後一座

登山博物館前可愛的土撥鼠銅雕噴泉

•山嶽中心

1865完成首登下山時繩索斷裂發生慘案，驚動各界公正人士，還開庭審判檢視斷裂的繩索。博物館很多有趣的古老登山裝備包括水壺、登山鞋等

原木製喇叭，從古至今阿爾卑斯的牧羊人仍在使用，做為遠距離傳遞訊號之用

•天主教教堂（Bahnhofstrsse）

博物館旁的教堂也非常有特色，在馬特洪峰下的小鎮街上也是很熱鬧

馬拉松季開始了，還包括小朋友的比賽。繞著美麗山徑跑步，細雨綿綿下跑者辛苦了

第七天 08/20/2016星期六 Matterhorn(4,478M)

金色的馬特洪峰！無法言語的震撼和感動，不虛此行啊！

1.到當地Bahnhofstrasse 的纜車站去搭纜車. 直上 Klein Matterhorn Paradise station(3,797M)

換了四趟纜車才到對面的稜線，就在最後30公尺突然穿出雲層，馬特洪峰笑盈盈地跟我們招手，天公疼好人

2.早上參觀景點觀察站, 冰川宮殿.

包括匍匐前進，登山社雪訓成功

阿貴的花絮劇本：強者活到最後，把Queen和King都幹掉吧!

幹掉的手法是：一，從斜坡狠狠地推下山去；二，把他吊在架子上吹寒風。

阿貴推著六比零心暗想:這位公主不知死活，以為要去迪士尼坐過山車，妳下去吧！

有人漸漸缺氧，戲癮大發！

美麗童話般的冰宮，請領隊登上寶座

擠上寶座沒那麼容易，可是要一番搏鬥功夫的呢！

Queen、King、Princess都解決掉了，阿貴終於登上最佳導演寶座，怎不得意。

瑞士接近德國，啤酒、香腸都是要的。犒賞自己一下、大家辛苦了！

3.欣賞Matterhorn 山峰(4,451m), Monte Rosa(瑞士最高山峰, 4,606m), Gorner 冰河.

杯杯說：今天綠衣美女最美！

馬特洪是善變的少女，清晨看她帶著金冠，直到對面山頭再看到她，心情一路洗三溫暖

環繞的美麗山頭可都是名峰

冷啊，擠一擠多動動

4.坐纜車到 Schwarzsee(8,470ft/2,566M）午餐後, 走 Matterhorn步道，約三/四個鐘頭左右回策馬特Zermatt.

冰山上的羊群看起來都是健康寶寶！

山上的積雪溶解成小溪，快快的流下歡迎我來！

第八天 08/21/2016星期日 Zermatt(1,615m)—Charmonix

1.早上坐纜車上 Rothorn(3,085m) 在山頂照相.

•Rothern 是照 Matterhorn 最好的觀測點

等會兒又有涼的了，嘻！

2.然後坐纜車到Blauheard, 開始走五湖步道回到 Sunnegga(2,278m),

處處是美景！

冰河切割成的馬特洪峰，雄偉俊秀的凸出於瑞士和義大利邊境上

守得雲開見山來，又一次心情三溫暖才看到美麗的山頭，模特兒和廣告團隊沒有白等)

我見青山多嫵媚，一路欣賞馬特洪峰慢慢晃下山

3.坐Funicular 到 Zermatt(1,608m)

4.坐火車到夏慕尼(一小時一班)

5.晚上住夏慕尼

夏慕尼是法國高度最高的市鎮之一，歐洲最高的高峰白朗峰（海拔4810米）位於其境內，因此是歐洲知名滑雪勝地，一般遊客和登山攀登白朗峰之起點，旅遊業很興盛。

繞白朗峰的行程要穿過好幾個國家，可以花上一兩個月的時間

第九天 08/22/2016星期一白朗湖

1. 早上搭當地的巴士到白朗湖登山口

2. 健行到湖邊

3. 原路回來

杯杯領軍，展開我們健行之旅

不但一路野花相伴竟然也有藍莓，貴桑早餐吃太多不為心動？

阿貴說：就是那道光，引領著我們一直往上爬。

翻山越嶺向前邁進

在美麗的湖畔野餐，多麼浪漫美好！

4.享受日本料理的晚餐

在白朗湖畔遇到在法國學料理的台灣年輕人，竟是鄭益謙/63獸醫系教授指導研究所畢業，由於他打工的關係我們有了唯一餐的日本料理。

湖邊遇到有縁年輕人推薦他打工的日本料理店，值日領隊不需研究美食實在賺到了，而且他鄉遇故知，杯杯大大的打賞

碰上年度盛事的環白朗峰越野跑，世界頂級野跑賽UTMB，跨越法國、義大利、瑞士三個國家。過兩天就要開跑，鎮上瀰漫著一股興奮。55k-270k，太厲害了!據說山谷伙伴也有勇腳神人級醫師小垃圾已完成這項挑戰，實在敬佩之至！

第十天 08/23/2016 星期二Les Houches(1007M)—Les Contamines(1,167M)--TMB

1.搭當地的公車到 Les Houches 的登山口(1,050m)

2.最高點/Highest point: Col de Tricot 2,120M

環白朗峰步道系統發達，連周邊的服務也很完善，山屋建置密集，每天帶著一天的小背包從一個山屋移到另一個山屋，大件行李就委託搬運公司了。

除杯杯外，豔陽下大伙都撐著陽傘防曬，老外看了紛點頭說有理：Reasonable!

選擇幾天環白朗峰健行，山友們各有計劃，再次感謝杯杯！

山友們相互打氣支持，遇到環繞更大圈白朗峰，將全部家當都上肩，重裝健行者!

山景秀麗行程精彩，幫杯杯遮陽…烈日下猛男阿貴也累了？

看有多熱啊，連牛群也被豔陽曬得昏昏欲睡

看到山屋了，大呼：冰啤酒來也，耶！

爬呀爬努力往上爬，上面已沒有路，我昏昏沈沈地睡了一覺。

3.高度提升/降低1,478M/1,318M

4.在山屋享受他們提供的服務, 大件登山袋由山屋負責代托運

小而美的旅舘，美食佳餚撫慰一天的疲勞。

第十一天08/24/2016 星期三Les Contamines(1,167M)-Les Chapieux(1,870M at Refugio des Mottets)—TMB

1.7:30 出發繼續在TMB(trail Mont Blanc)

2.路程/時間--20km 8 hours; ETA 17:30

純樸小鎮，步道旁有很多生態解說，看來生態豐富，遺憾未能住下來。

3.今天的最高點/Highest point: Col des Fours 2,685m

今天翻過一個大隘口，太陽也有點大，有點累人!

4.Col de La Croix 2,483M

4~5天白朗峰南邊的行程，相當挑戰！體會很深刻，杯杯英明!

5.高度提升/降低--1,316M/929M

6.晚餐由山屋提供. 大件登山袋由山屋負責代托運

這個小而堅固的山屋人潮洶湧，阿貴說男生的衛浴是大澡堂

我們在吃飯時大唱山歌，引起小小騷動

第十二天 08/25/2016 星期四Les Chapieux(1,870M Refugio des Mottets)—Courmayeur(1,226M)

1.7:30 出發,路程/時間25KM, 8小時

2.今天的最高點 Col de la Seigne, 2,516M

白朗峰是阿爾卑斯山脈最高峰，海拔 4810 公尺，在法國和義大利邊界。當地人稱她為 La Dame Blanche，意思是白色淑女，因山頂積雪終年不退得名。

天氣晴朗，美麗的白朗峰望似平易近人，但事實上她是全球最致命的山峰之一

謝謝應兄弟專業的攝影及分享

要結束健行下山去也! 大家快樂得舞動飛躍!

阿貴說：走呀走著今天回到人間，不過怎麼就跑到義大利。

5.5:30 抵達Courmayeur(1,226m)

6.晚餐在小城享受正宗的意大利菜.

第十三天 08/26/2016 星期五日内瓦

1.坐中巴到日內瓦(大約3個小時)

2.Basilica de Notre Dame ND 大教堂

3.聯合國大厦

4.Ariana 博物館

許多國際組織及聯合國在日內瓦設立總部或辦事處

5.Jardin Anglais英國花園

能一字不漏地唱一首首老歌，應兄弟在日內瓦會合了他們全家人，讓我們也歸心似箭。

6.歷史自然博物舘

日內瓦最大的美術館，也是瑞士最重要的美術館之一

7.St-Pierre 教堂—十二世纪

8.日內瓦湖漫步

位於日內瓦湖畔的大噴泉，噴出高度可達約140公尺，成為著名的地標
阿貴：謝謝杯杯的安排，被小巴從義大利接回瑞士日內瓦，回到繁華的大都市。回到日內瓦後就沒什麼，一般觀光客，只記得吃了好吃的巧克力和買了好用雙人牌的削皮刀。
阿雪：這可是我第一次來瑞士，又健行又觀光，不小心還跨國到法國、義大利，當時像劉姥姥好多東西看不完，再次託杯杯的福，認真做事後功課，啊哈!再次得滿分，賓果!

第十四天 08/27/2016 星期六日内瓦

1.到Bains des Pâquis去看日出

2.坐火車到Lausanne